banner 1

Xoa dịu đau thắt lưng hiệu quả với đá muối massage Himalaya

Cuộc sống bận rộn làm gia tăng tỷ lệ đau thắt lưng ở người trẻ làm công việc văn phòng hoặc những người làm công việc mang vác nặng. Hội chứng đau mỏi thắt lưng thường xảy ra sau khi làm việc quá sức, lao động nặng, ngồi một tư thế quá lâu, cử động sai tư thế hoặc một số trường hợp khác làm giảm chất lượng cuộc sống. 

Từ lâu nhiệt lượng đã được sử dụng để giảm đau và căng cơ, lưu thông khí huyết toàn cơ thể. Đá nóng massage Himalaya là sự nâng cấp hoàn hảo của phương pháp massage truyền thống, kết hợp nhiệt lượng và khoáng chất từ đá muối tự nhiên, làm giảm co thắt cơ, tăng tính linh hoạt và tính dẻo dai cho các cơ xương khớp. Cùng Love Stone khám phá “Viên đá thần kì” này qua bài viết bên dưới nhé! 

Nguyên nhân gây đau thắt lưng

Đau thắt lưng thường đến từ các bệnh lý nền có sẵn, thói quen sinh hoạt sai lệch hoặc có thể do những chấn thương gây nên. Dưới đây là những nguyên nhân cơ bản thường thấy, lưu ý những dấu hiệu này để dễ dàng phòng tránh và chữa trị kịp thời:

  • Xoay người hoặc cử động đột ngột sau khi đứng hoặc ngồi lâu một tư thế, sẽ làm cơ xương khớp bị căng cứng đột ngột vận động, gây đau thắt, trật trẹo.
  • Béo phì làm cơ thể trở nên nặng nề tăng sức ép lên phần xương lưng chống đỡ cơ thế.
  • Nâng vật nặng sai tư thế lâu ngày sẽ làm xương lưng yếu đi, đau nhức.
  • Yếu các cơ thắt lưng và cơ bụng.
  • Cố với lấy một vật ở xa mà xương khớp chưa kịp kéo dãn để thích nghi.

Bệnh cũng có thể xảy ra cùng với những bệnh như viêm khớp hay đau cơ xơ hóa và một số bệnh lý nghiêm trọng hiếm gặp khác.

Cách massage đá muối toàn thân tại nhà

Đá muối hồng Himalaya được khai thác từ mỏ đá Pakistan từ hàng trăm triệu năm, mang trong mình 84/92 khoáng chất có lợi cho sức khỏe, hấp thụ tinh hoa đất trời dưới chân núi Himalaya hùng vĩ. Với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe,  đá muối được ứng dụng rộng rãi trong việc điều trị, chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, một trong số đó không thể không nhắc đến hình thức massage body bằng đá muối Himalaya.

Đá muối viên tròn Himalaya 

Những viên đá muối tròn được mài dũa tỉ mỉ với nhiều kích thước đa dạng theo nhu cầu, màu hồng cam bắt mắt đem đến trải nghiệm spa tại nhà tiết kiệm thời gian và cả tiền bạc với cách dùng đơn giản bên dưới:

  • Bước 1: Làm sạch toàn bộ cơ thể bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở, nên tẩy tế bào chết để khi massage các dưỡng chất dễ hấp thụ vào trong cơ thể.
  • Bước 2: Lựa chọn vị trí nằm thoải mái ví dụ như thảm massage hoặc giường, có ánh sáng nhẹ, điều chỉnh nhiệt độ vừa phải tránh quá lạnh hoặc quá nóng.
  • Bước 3: Làm nóng viên đá muối Himalaya

_ Cho viên đá vào lò vi sóng ở nhiệt độ 100 – 200 độ C từ 5 – 10 phút hoặc có thể cho lên chảo.

_ Cho đá ra ngoài không khí để nguội bớt, đá muối sau khi được lấy ra sẽ giữ nhiệt trong khoảng hơn 20 phút. 

  • Bước 4: Massage tinh dầu và chườm đá muối  (cần người hỗ trợ để massage toàn bộ cơ thể)

_ Lựa chọn một loại tinh dầu yêu thích với công dụng trị liệu phù hợp như:

Cải thiện nhức mỏi và hỗ trợ giảm cân: lựa chọn tinh dầu gừng, quế, gỗ thông hay gỗ tuyết tùng bởi chúng sẽ có tính nóng cao, công dụng mạnh làm giảm nhanh đau nhức và đánh bay mỡ thừa.

Lưu thông máu và chăm sóc làn da: Nên chọn dầu có mùi thơm không quá gắt, tính chất nhẹ nhàng để dưỡng da như hoa hồng, hoa cúc, oải hương…

Trị chứng mất ngủ và đau đầu: mùi hương dịu nhẹ sẽ giúp tinh thần thư giãn và ngủ ngon hơn như tinh dầu hoa sen, hoa cúc, bạc hà…

_ Cho một lượng tinh dầu vừa đủ vào lòng bàn tay, xoa nhẹ hai bàn tay với nhau cho hơi nóng lên rồi bắt đầu thực hiện massage nhẹ nhàng theo trình tự từ cổ, vai xuống lưng, tập trung vào phần hông và thắt lưng để dưỡng chất thấm đều và giảm đau. Dùng cả hai bàn tay, ngón cái và các ngón khác bóp vào cơ lưng, trọng tâm nơi bị co cứng, xoa ngang, ấn dọc để tăng hiệu quả.

_ Sau đó chườm nhẹ mặt dẹp của đá muối lên da, di chuyển từ vai xuống dưới hông để massage lưng lần nữa để các khoáng chất từ đá muối kết hợp cùng tinh dầu thấm đều trên cơ thể. Thực hiện liên tục khoảng 10 lần rồi chuyển sang bề cong và lăn lên cơ thể tương tự như mặt dẹp.

  • Bước 5: Chườm nóng muối Himalaya dọc sống lưng để thư giãn và dành thời gian cho khoáng chất hấp thụ, dịu nhanh các cơn đau nhức dai dẳng.
  • Bước 6: Lau người bằng nước ấm và kết thúc liệu trình.

Hiệu quả massage giảm đau từ đá muối Himalaya

Liệu pháp massage đá nóng tác động đến cơ thể nhờ vào sự chênh lệch nhiệt độ đặt tại các huyệt đạo và các cơ giúp lưu thông khí huyết cho cơ thể. Massage đá muối không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn đem đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời

  • Giảm đau cơ, lưu thông máu huyết

Độ nóng từ đá muối kết hợp với các khoáng chất tự nhiên sẽ hấp thụ dần vào cơ thể, cung cấp năng lượng cho các cơ quan từ sâu bên trong, đặc biệt làm dịu nhanh cơn đau và căng cơ, giúp tăng lưu lượng máu đến khu vực bị đau nhức. Đồng thời, massage đá nóng cũng tăng tính linh hoạt và độ dẻo ai cho cơ thể. Bên cạnh đó, liệu pháp làm lạnh cũng giúp giảm viêm rất hiệu quả, nên tùy vào triệu chứng có thể xen kẽ đá nóng và lạnh trong khi massage.

  • Giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn

Massage là phương pháp giảm căng thẳng và lo lắng hiệu quả. Sự dễ chịu khi massage sẽ tác động lên các xung thần kinh, đem đến cảm giác khoan khoái dễ chịu cho tinh thần cũng như thể xác. Từ đó, giảm thiểu mệt mỏi, tái tạo năng lượng cho cơ thể và đem đến giấc ngủ ngon hơn. Đặc biệt là cho ai thường làm việc nhiều với máy tính, thường xuyên mệt mỏi, stress kéo dài.

  • Tăng cường miễn dịch

Massage đá nóng có thể giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch. Theo một số nghiên cứu, liệu pháp massage có tác động tích cực và cấp tính đến khả năng miễn dịch cơ thể. Các mẫu máu được lấy trước và sau khi massage cho thấy sự giảm arginine-vasopressin, một loại hormone giúp điều chỉnh huyết áp và giữ nước.

  • Đào thải độc tố

Đá muối massage Himalaya có tính kháng viêm và chứa nhiều nguyên tố vi lượng quan trọng giúp thải độc cơ thể nhanh chóng qua tuyến mồ hôi, đặc biệt là thải độc gan. Góp phần làm giãn gân cốt và lấy lại sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể.

  • Làm đẹp da

Khi mát xa body bằng viên đá muối tròn, làn da của bạn sau khi tiếp xúc các dưỡng chất sẽ được nuôi dưỡng trở nên mịn màng, láng mượt hơn. Bên cạnh đó, việc massage bằng đá muối còn giúp đào thải tế bào chết, loại bỏ da khô ráp, trả lại làn da mượt mà, sáng mịn.

  • Hỗ trợ giảm mỡ thừa

Ngoài việc chăm sóc nhan sắc, làm đẹp da, thì một trong những lý do chị em thích massage body bằng đá muối Himalaya đó chính là công dụng làm giảm lượng mỡ dư thừa của nó. Khi ma sát với đá muối với những vùng bụng, lưng, tay chân, cơ chế đào thải qua tuyến mồ hôi của đá sẽ giúp giảm thiểu lượng mỡ thừa, từ đó lấy lại vóc dáng thon thả cho chị em.

Lưu ý khi trải nghiệm massage đá muối

  • Massage đá muối sau bữa ăn 30 phút để tránh ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Không nên massage đá muối quá lâu, đặc biệt với vùng lưng chỉ cần 5 – 10 phút.
  • Hãy mua ở nơi uy tín để tránh sử dụng hàng nhái, không rõ nguồn gốc.
  • Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện liệu trình massage toàn thân bằng đá muối để xem cơ thể có phù hợp không.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Love Stone – Trao Sức Khỏe – Gửi Yêu Thương 

Địa chỉ: 166 Đường Nguyễn Văn Thương (D1), P. 25, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 0287 1075 999

Website: lovestone.vn