banner 1

Tăng tuổi thọ với muối hồng ngâm chân trước khi ngủ

Đôi chân là nơi ẩn chứa vô số rễ thần kinh liên quan mật thiết với thần kinh trung ương, điều khiển sự vận hành của các cơ quan bên trong cơ thể, nhằm duy trì hoạt động sống. Phương pháp ngâm chân với nước ấm, là cách tạo ra kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho cơ thể.

Việc massage chân sẽ bao gồm việc ngâm chân, ấn huyệt và xoa bóp. Nhưng không phải ai cũng có thời gian ghé đến spa, để được massage chân mỗi ngày. Love Stone chia sẻ với bạn phương cách thủ công massage tại nhà, vừa dễ làm lại vừa tiết kiệm chi phí. Cùng khám phá cách thực hiện bên dưới nhé!

Tại sao phải ngâm chân trước khi ngủ

Chân là bộ phận cách xa tim nhất, không dễ nhận được dưỡng khí và máu. Thế nhưng,  bàn chân lại là sơ đồ của gần 60 huyệt đạo tương ứng với các bộ phận quan trọng như: mắt, gan, dạ dày, ruột, phổi, tim, lá lách,.... được ví như “ Trái tim thứ 2” nên nếu không được cung cấp đủ máu, sẽ ảnh hưởng đến hoạt động sống bình thường của cơ thể.

Ngủ là lúc các cơ quan cần được nghỉ ngơi, vỗ về sau 1 ngày dài bận rộn, đồng thời đôi chân cũng chịu áp lực lớn với việc nâng đỡ cơ thể. Vì vậy, ngâm chân vào thời điểm này sẽ giúp lúc các huyệt đạo dưới lòng bàn chân được phục hồi và chăm sóc chuyên sâu. Trong quá trình ngâm chân, các ngón chân, bàn chân không ngừng ma sát vào nhau, đây là cách phòng trị rất nhiều bệnh. Ngón cái là thông đạo của gan và lá lách, ngón chân thứ tư đảm, hệ kinh đi qua, ngón út có bàng quang hệ kinh đi qua, lòng bàn chân có huyệt dũng tuyền thuộc thận kinh.

Các bước ngâm chân đá muối tại nhà

Đá muối Himalaya là một loại hóa thạch hình thành do các biến động địa chất từ hơn 250 triệu năm về trước, khai thác từ mỏ muối cổ xưa và tự nhiên nhất, chứa đến 84 loại khoáng chất cơ lợi cho sức khỏe. Khi sử dụng nhiệt lượng kết hợp với khoáng chất từ đá muối Himalaya, từ từ tác động vào các huyệt đạo dưới lòng bàn chân, giúp lưu thông khí huyết, chăm sóc sức khỏe toàn cơ thể.

Thông tin sản phẩm: Muối ngâm chân Himalaya 

Thương hiệu: Love Stone

Xuất xứ: Pakistan

Màu sắc: Hồng cam

Đá muối ngâm chân được xay ra từ những khối đá muối lớn thành phẩm là những hạt cỡ trung và thường có màu đỏ, cam, hồng, một số tinh thể thì có màu trắng hoặc màu trong suốt, nhưng đặc điểm chung là chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khoẻ, như 85,62 % natri clorua và 14,38% khoáng chất vi lượng khác bao gồm: sunfat, magie, canxi, kali, bicarbonate…Dưới đây là các công thức ngâm chân từ muối hồng Himalaya:

  • Sả + muối + nước ấm

Trong sả có rất nhiều tinh dầu, mùi thơm nhẹ nhàng, dễ chịu, có tác dụng làm ấm cơ thể, thư giãn, kháng viêm và cải thiện giấc ngủ rất hiệu quả. Kết hợp với khoáng chất muối hồng sẽ giúp cơ thể được hồi phục năng lượng và ngăn ngừa cảm cúm, điều trị bệnh hôi chân… 

* Chuẩn bị:

  • 1,5 lít nước
  • 5 nhánh sả tươi
  • 2 muỗng muối ngâm chân Himalaya

* Cách làm:

_  Chuẩn bị một chiếc chậu đủ lớn để đặt hai bàn chân vào. Đổ nước ấm nhiệt độ từ 35 – 45 độ C vào chậu sao cho khi đặt chân vào mực nước cao hơn mắt cá chân khoảng 5 cm.

_ Cho thêm muối ngâm chân vào khuấy cho tan đều.

_ Đập dập sả, bỏ vào nước và để trong 5 phút.

_ Dùng tay gia giảm độ nóng, đưa chân vào ngâm kết hợp xoa bóp nhẹ, miết các ngón chân, lòng bàn chân vào nhau để các dưỡng chất thấm đều từ 10 – 15 phút.

_ Lau khô chân bằng khăn mềm và có thể bôi thêm kem dưỡng để tăng hiệu quả.

Nội dung chính của bài viết

Show

·   Ngải cứu + muối + nước ấm

Ngâm chân bằng lá ngải cứu giúp cơ thể loại bỏ được độc tố, chân sẽ đỡ nhức mỏi và dễ chịu hơn. Ngoài ra, ngâm chân bằng lá ngải cứu đều đặn còn duy trì giấc ngủ ngon hơn, bệnh đau nhức xương khớp thuyên giảm.

* Chuẩn bị:

  • 1,5 lít nước
  • Lá ngài cứu
  • 2 muỗng muối ngâm chân Himalaya

* Cách làm:

_ Chuẩn bị phần nước ấm tương tự như công thức trên.

_ Lá ngải cứu rửa sạch, cắt nhỏ, sau đó bỏ vào nước sôi và đun sôi thêm 5 phút rồi cho vào nước đã chuẩn bị

_ Để nước nguội bớt hoặc pha thêm nước lạnh, dùng tay gia giảm độ nóng, đưa chân vào ngâm kết hợp xoa bóp nhẹ, miết các ngón chân, lòng bàn chân vào nhau để các dưỡng chất thấm đều từ 10 – 15 phút.

_ Lau khô chân bằng khăn mềm và có thể bôi thêm kem dưỡng để tăng hiệu quả.

Công dụng tuyệt vời từ ngâm chân đá muối

  • Cải thiện trí não và tinh thần

Muối hồng khi gặp nhiệt sẽ phát ra các ion âm có lợi, thanh lọc không khí, giúp bạn thư giãn tinh thần, ngăn ngừa stress và hồi phục sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc. Bên cạnh đó, phương pháp cổ truyền này còn giúp khôi phục năng lượng và tăng sức đề kháng cho cơ thể. 

  • Chữa trị các bệnh mãn tính

Thường xuyên ngâm chân nước nóng sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh mãn tính. Đặc biệt, ngâm chân nước nóng kết hợp với massage còn để điều trị nhiều căn bệnh khác nhau, từ tiểu đường cho đến lạc nội mạc tử cung và đau cơ xơ hóa,…

  • Giảm đau nhức do viêm xương khớp

Phương pháp này rất có ích cho những người bị viêm, đau nhức xương khớp dai dẳng lâu năm. Trong muối hồng có chứa nhiều hoạt chất, tỏa hơi kết hợp cùng độ ấm vừa phải của nước giúp cơ thể cân bằng, tạo sự thoải mái, tác động tích cực lên các khớp xương bàn chân và đầu mút dây thần kinh ở bàn chân sẽ tác động ngược lên toàn cơ thể giúp giảm những cơn đau nhức do viêm khớp.

  • Tăng cường thể chất

Ngâm chân giúp đường máu vận chuyển trong cơ thể được khai thông, điều chỉnh huyết áp, loại bỏ hàn khí và chất độc. Ngăn ngừa bệnh về huyết áp, thay đổi hormone, đau nhức cơ thể, các vấn đề về hệ tiêu hóa và suy nhược chức năng khớp xương.

  • Khử mùi hôi chân

Không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thư giãn, muối hồng khi gặp nóng sẽ giúp khử khuẩn, khử mùi hôi chân. Kết hợp với một số loại thảo dược, tinh dầu để làm sạch da và lưu giữ mùi hương dễ chịu. Muối hồng còn có tác dụng tẩy tế bào chết, giảm viêm nhiễm, ngứa, trị nấm, làm dịu cơn đau nhức và nhanh chóng phục hồi vết thương.

  • Giúp bạn ngủ ngon hơn

Việc ngâm chân đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn, sâu hơn. Ngâm chân đúng cách còn điều hòa, cải thiện hệ thần kinh, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, lưu thông khí huyết, phục hồi năng lượng và cải thiện sắc đẹp.

Các khoáng chất muối hồng sẽ thẩm thấu vào thận, củng cố và góp phần tăng cường việc đào thải các chất cặn bã ra bên ngoài.

Lưu ý khi sử dụng

- Nên ngâm chân nước nóng và đá muối vào mỗi tối, trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút.

- Tránh ngâm chân ngay sau khi ăn, đợi ít nhất 30 phút để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

- Không nên sử dụng nước quá nóng (>45 độ C) để ngâm chân, nên kiểm tra nhiệt độ nước trước khi ngâm.

- Thời gian ngâm không quá 20 phút mỗi lần ngâm, 1 lần/ngày

-  Khi ngâm chân nước ấm và đá muối nếu nước bị nguội thì nên thêm nước nóng để giữ độ ấm liên tục suốt quá trình ngâm.

Một số trường hợp như: mắc các bệnh xuất huyết, giãn tĩnh mạch, viêm ruột thừa, viêm phúc mạc, đau bụng không rõ nguyên nhân, bị chấn thương 24 giờ đầu, căng cơ do vận động mạnh, có vết thương hở ở chân…đặc biệt là có tiền sử tai biến, u bướu phải tham khảo ý kiến bác sĩ.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Love Stone – Trao Sức Khỏe – Gửi Yêu Thương

Địa chỉ: 166 Đường Nguyễn Văn Thương (D1), P. 25, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 0287 1075 999

Website: lovestone.vn