banner 1

Khắc phục hội chứng tiền kinh nguyệt với đá muối massage chân

Chu kỳ kinh nguyệt chính là điều tuyệt vời, mang đến cơ hội làm mẹ trong tương lai cho những người phụ nữ. Tuy nhiên, không ít chị em phải trải qua những triệu chứng khó chịu hàng tháng - được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Hội chứng tiền kinh nguyệt là các triệu chứng xảy ra vào khoảng nửa sau chu kỳ kinh nguyệt, tức giai đoạn sau khi rụng trứng. Các dấu hiệu mệt mỏi, đau đớn, cáu gắt về thể chất, tinh thần, và cảm xúc có thể xảy ra từ mức độ nhẹ đến rất nặng, ảnh hưởng lớn đến đời sống thường ngày. Đây là tình trạng phổ biến khi có tới 50% phụ nữ gặp phải, đặc biệt phụ nữ trong độ tuổi từ 20 tới 30.

Những triệu chứng thường gặp

Các triệu chứng thường gặp nhất là dễ bị kích thích, lo lắng, kích động, tức giận, mất ngủ, khó tập trung, lơ mơ, trầm cảm, và mệt mỏi nghiêm trọng. Giữ dịch gây ra phù, tăng cân nhanh, và vú đầy đặn và đau. Cảm giác tức nặng hoặc áp lực đè nặng vùng chậu và đau lưng có thể xảy ra. Nhiều phụ nữ còn phải trải qua cơn đau bụng dữ dội khi kì kinh bắt đầu.

Ngoài ra còn có các triệu chứng đặc biệt khác như nhức đầu, chóng mặt, bức bối của các chi, ngất, đánh trống ngực, táo bón, buồn nôn, nôn, và thay đổi thèm ăn. Mụn trứng cá và viêm da thần kinh cũng có thể xảy ra. Các rối loạn da đang hiện có có thể xấu đi hơn, cũng như các vấn đề về hô hấp (ví dụ như dị ứng, nhiễm trùng) và các vấn đề về mắt (như rối loạn thị giác, viêm kết mạc).

Cách khắc phục tại nhà

  • Điều chỉnh chế độ ăn uống:

_ Hãy bổ sung carbohydrate cho các bữa ăn, giúp làm giảm các triệu chứng về cảm xúc và sự thèm ăn. Carbohydrate phức hợp sẽ có trong các loại thức ăn như làm từ ngũ cốc hoặc lúa mì nguyên hạt như mì ống, ngũ cốc, bánh mì. Hoặc các loại khác như lúa mạch, gạo nâu (gạo lứt), các loại đậu, đậu lentil..

_ Đừng quên bổ sung canxi qua sữa chua, bơ sữa vào thực đơn hàng ngày.

_ Giảm lượng muối và đường, chất béo trong đồ chiên rán, đồ ngọt,…

_ Hạn chế đồ uống có cồn (bia, rượu) và các món có chứa cafein như trà đặc, cà phê.

_ Chia nhỏ các bữa ăn thành 6 lần mỗi ngày thay vì 3 bữa chính, hoặc ăn ít hơn một chút trong 3 bữa ăn chính và bổ sung thêm 3 bữa ăn nhẹ như trái cây, rau xanh.

_ Giữ lượng đường trong máu luôn ổn định cũng là một cách giải quyết triệu chứng.

  • Tập luyện thể dục:

_ Vận động, tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội...sẽ giúp não tăng sản xuất chất endorphins có tác dụng giảm đau, duy trì trạng thái tinh thần lạc quan vui vẻ. 

_ Tập aerobic đều đặn có thể làm giảm nhẹ các triệu chứng PMS do làm tăng nhịp tim và chức năng phổi, giúp khí huyết trong cơ thể lưu thông.

_ Thiền định hoặc  yoga sẽ giúp các cơ cắp được thư giãn, kiểm soát căng thẳng và giảm thiểu các triệu chứng gây khó chịu. 

  • Ngủ đủ giấc

_ Ngủ đủ giấc là yếu tố rất quan trọng giúp phụ nữ có đủ năng lượng chống lại các cơn đau bụng tiền kinh nguyệt. Hãy tập thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ từ 7-8 tiếng/ngày có thể giúp giải tỏa tâm trạng căng thẳng và mệt mỏi.

_ Nếu bạn bị mất ngủ, khó ngủ, có thể uống một ly sữa ấm ít béo trước khi đi ngủ hoặc một ly nước ấm. Trong sữa giàu chất tryptophan, một loại axit amin làm tăng sản xuất serotonin giúp xoa dịu thần kinh để bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

  • Massage đá muối Himalaya

_ Massage chân rất có lợi cho sức khỏe đặc biệt là phụ nữ. Các nghiên cứu cho thấy, massage chân là điều tuyệt vời giúp phụ nữ tránh khỏi triệu chứng PMS (triệu chứng tiền kinh nguyệt).

_ Massage chân sẽ giúp đả thông kinh mạch, lưu thông máu huyết, làm dịu các triệu chứng khó chịu, làm ấm cơ thể và đem đến sự thoải mái tinh thần, duy trì sức khỏe tốt và thực hiện mọi thứ hiệu quả hơn trong cuộc sống.

Công dụng tuyệt vời của đá muối massage chân Himalaya

Đá muối Himalaya là một loại hóa thạch hình thành từ hơn 250 triệu năm về trước, khai thác từ mỏ muối cổ xưa và tự nhiên nhất. Chăm sóc chuyên sâu đến từng huyệt đạo bên dưới bàn chân – nơi được xem là “trái tim thứ 2” của cơ thể. Nhiệt lượng làm nóng khối đá,  giúp 84 khoáng chất  từ sâu bên trong đá muối Himalaya từ từ tác động vào các huyệt đạo dưới lòng bàn chân, lưu thông khí huyết, chăm sóc sức khỏe toàn cơ thể.

Thông tin sản phẩm:

_ Loại đá: Đá muối Himalaya bề mặt cong, viên đá đôi kích thước 10 x 20 x 5 (cm) mỗi viên

_ Loại gỗ: Gỗ Bạch dương

_ Xuất xứ đá: Pakistan

_ Khối lượng: 7.3 kg

_ Bảo hành: Bảo hành 1 năm

LOVE STONE MAGIC VIP là sản phẩm đá muối massage chân phiên bản được nâng cấp từ hộp đá muối massage chân Love Stone Magic, đem lại nhiều công dụng thư giãn và chăm sóc sức khỏe con người thông qua các huyệt đạo dưới lòng bàn chân.

Sử dụng đá muối massage chân vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ cảm thấy sự rõ rệt những lợi ích bất ngờ của massage chân đem lại cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn. Làm dịu các cơn đau tiền mãn kinh, thả lỏng cơ thể, cân bằng cảm xúc, xoa dịu các bộ phận từ sâu bên trong và khôi phục nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng

- Bước 1: Cắm điện và để cho đá muối nóng lên từ từ trong khoảng 15 - 20 phút. Bạn có thể

dùng tay hoặc lòng bàn chân kiểm tra hoặc điều chỉnh nhiệt độ của khối đá cho phù hợp

- Bước 2: Dùng khăn lau sạch nước và mồ hôi, đảm bảo bàn chân khô ráo

- Bước 3: Đặt bàn chân trực tiếp trên khối đá muối đã làm ấm.

- Bước 4: Ngồi thư giãn trong 30 phút để sức nóng cũng như các khoáng chất từ đá muối

phát huy tác dụng.

- Bước 5: Sau khi đặt chân xuống, lau sạch chân và bề mặt đá muối bằng khăn sạch trước

khi đóng hộp và bảo quản sản phẩm.

Lưu ý khi sử dụng

Mặc dù là sản phẩm chăm sóc sức khỏe an toàn và chất lượng, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau để phát huy được tính hiệu quả cũng như bảo quản sản phẩm được lâu dài.

- Nên sử dụng ít nhất 30 phút mỗi ngày để hộp đá muối massage chân Love Stone có thể mang đến hiệu quả chăm sóc sức khỏe cao nhất.

- Massage chân và bấm huyệt sau khi ăn khoảng 1 tiếng đồng hồ 

- Không xoa bóp, bấm huyệt khi chân đang bị thương, viêm nhiễm

- Thực hiện massage chân với đá muối và xoa bóp bấm huyệt vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ mang đến giấc ngủ ngon, sự nhẹ nhàng, êm ái cho đôi chân, thư giãn các huyệt đạo sau một ngày dài vận động.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Love Stone – Trao Sức Khỏe – Gửi Yêu Thương

Địa chỉ: 166 Đường Nguyễn Văn Thương (D1), P. 25, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 0287 1075 999

Website: lovestone.vn