Khắc phục đau nhức xương khớp với giường đá muối Himalaya

Sự thay đổi thời tiết những ngày qua, khi nhiệt độ nóng lạnh thay đổi bất thường, dễ dẫn tới xương khớp không kịp thời thích nghi có biểu hiện đau nhức hay tê bì chân tay. Đau nhức xương khớp là một trong các bệnh tổn thương ở các khớp xương. Bệnh sinh ra do tác động từ nhiều yếu tố khác nhau dẫn đến các khớp xương bị thương tổn, ảnh hưởng đến chức năng vận động gây ra các triệu chứng như: đau nhức, sưng khớp, tê buốt, nhức mỏi, biến dạng khớp…

Hãy cùng Love Stone tìm hiểu về căn bệnh này và cách trị liệu tại nhà sao cho hiệu quả nhé!

Các triệu chứng bệnh

Cơn đau nhức xương khớp có thể kèm theo nhiều triệu chứng đặc trưng khác nhau. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu chung có thể dễ dàng nhận thấy ở căn bệnh này:

•       Các cơn đau nhức xương khớp nhẹ, tần suất thưa thớt ở giai đoạn khởi phát.
•     Tình trạng nặng hơn có thể gây ra cơn đau cấp tính với nhiều triệu chứng kèm theo như: đau nghiêm trọng hơn vào chiều tối, ban đêm hoặc rạng sáng, lúc mới ngủ dậy đau nhức kèm theo tê bì tay chân, xương khớp rất mỏi mỗi khi đứng lâu/ngồi lâu hay vận động mạnh.
•       Cơn đau nhức sẽ đột ngột xuất hiện thường là đau dữ dội vài giờ rồi tự hết, đôi lúc lại đau âm ỉ trong nhiều ngày.
•       Cảm giác đau nhói mỗi khi làm việc quá sức, khuân vác nặng, vận động mạnh hoặc liên tục, vùng đau sưng đỏ, buốt nóng hoặc tê không còn cảm giác.
•       Đau cảm nhận rõ khi ấn vào điểm đau và thuyên giảm nếu được nghỉ ngơi.

Nguyên nhân gây ra bệnh 

Ngoài nguyên nhân bệnh lý, đau nhức xương khớp cũng có thể bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt, tuổi tác, thời tiết,... Dưới đây là những nguyên nhân chính được thống kê theo từng vị trí đau trên cơ thể:

• Đau mỏi cổ vai gáy: Cơn đau và co cứng toàn bộ vùng cổ vai gáy kèm theo triệu chứng nhức đầu, mỏi cổ, hoa mắt, quay cổ kêu rắc rắc.... Tình trạng này có thể là do thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh, gối đầu quá cao khi nằm ngủ, ngồi trước màn hình máy tính quá lâu, ít vận động, tắm khuya, gội đầu bằng nước lạnh thường xuyên hoặc do các tổn thương vùng cột sống cổ đã có trước đó.
• Đau nhức khớp cánh tay: thói quen nằm nghiêng thuận một bên khiến cánh tay bị đè ép ảnh hưởng đến sự lưu thông máu, người chơi thể thao cường độ cao hoặc vận động mạnh, khuân vác nặng quá sức, người lớn tuổi, người thiếu hụt canxi do thói quen ăn uống không khoa học; người từng bị chấn thương ở tay, người có bệnh lý về gan, thận, bị xơ vữa động mạch, tiểu đường hoặc thiếu máu lên não, tác dụng phụ của thuốc kháng sinh khi dùng với liều lượng vượt quá mức cho phép.
• Đau nhức ở lưng: có thể là do lao động quá sức, khuân vác nặng, bong gân, tổn thương dây chằng khi chơi thể thao cường độ cao, thói quen ngồi/đứng/nằm ở tư thế xấu kéo dài, uống quá nhiều rượu, hút quá nhiều thuốc lá...
• Đau nhức xương khớp do mỏi ở chân: Tình trạng này có thể là do cơ thể thiếu hụt canxi và vitamin gây loãng xương, thiếu máu, do sinh đẻ, thừa cân béo phì, thay đổi thời tiết làm giảm lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể, chơi thể thao quá mạnh, ngồi một chỗ lâu không vận động, tác dụng phụ của thuốc...

Ngoài những nguyên nhân đau nhức xương khớp theo vị trí thì cũng có nhiều yếu tố khác như: stress quá mức ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim, thiếu máu, thừa cân hay cơ thể

Cách điều trị tại nhà

• Tập thể dục và vận động nhiều hơn:

Tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp máu huyết lưu thông, tăng cường sự linh hoạt của các chi và giúp các khớp giảm được trình trạng xơ cứng. Đi bộ hoặc bơi lội để thư giãn xương khớp toàn thân, thiền định hay yoga sẽ giúp tâm trí thả lỏng, các chi trở nên mềm dẻo, uyển chuyển hơn. Đối với người bệnh đau lưng có thể tập các bài hỗ trợ khớp xương rắn chắc hơn như gập người hay đơn giản là ngồi dựa lưng thẳng vào tường.

Nếu bạn thường xuyên ngồi máy tính hay làm các công việc đứng lâu, sau mỗi 5 – 10 phút hãy thay đổi một tư thế mới để tránh các khớp bị mỏi và yếu đi.

• Sử dụng nước ấm

Ngâm nước ấm mỗi ngày từ 10 – 15 phút sẽ cải thiện lưu lượng máu đến da, cơ bắp, đẩy nhanh quá trình phục hồi và thúc đẩy cân bằng các mối khớp.

Hãy chườm một chiếc khăn ấm lên chỗ viêm sưng hoặc đau tê, hơi ấm sẽ làm giãn nở các khớp bị cứng, thư giãn các cơ và làm dịu cảm giác đau đớn.

• Nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng

Nghỉ ngơi là cách làm giảm đau nhức xương khớp không dùng thuốc tốt nhất. Nghỉ ngơi điều độ sẽ giúp tinh thần thư thái, giảm áp lực cho các bộ phận trong cơ thể, tình trạng xương khớp theo đó cũng được hồi phục và thả lỏng. 

Chế độ dinh dưỡng chiếm 40% khả năng hồi phục bệnh xương khớp. Bổ sung dinh dưỡng đủ chất, tăng cường canxi và omega-3 có tác dụng giúp xương khớp được bổ sung dưỡng chất và cải thiện đau nhức. Nếu kết hợp hai phương pháp này hiệu quả, người bệnh nhanh chóng nhận thấy cơ thể có chuyển biến tích cực.

• Massage

Trong các cách làm giảm đau nhức xương khớp, massage có thể làm giảm cơn đau khớp nhanh chóng nhất. Điều quan trọng là bạn nên biết cách massage đúng chỗ và đúng cách. Love Stone với dòng sản phẩm Giường đá muối Himalaya với công dụng làm nóng tự nhiên từ tinh chất đá muối, massage chuyên sâu toàn cơ thể, giúp các khớp xương được đả thông, máu huyết lưu thông, các bộ phận được xoa dịu và phục hồi chức năng cần thiết cho hoạt động sống.

Giường đá muối Himalaya – Trị liệu hiệu quả tại nhà

Đá muối Himalaya từ lâu đã được biết đến là “bác sĩ” tại gia mang lại rất nhiều lợi ích trong việc chăm sóc sức khỏe, trị liệu và làm đẹp. Với thành phần chứa đến 84 trong tổng số 92 loại khoáng chất cần thiết có cơ thể, lại có khả năng sản sinh ion âm thanh lọc không khí, đá muối được ứng dụng trong nhiều lĩnh vực khác nhau như chăm sóc sức khỏe – spa, phong thủy, ẩm thực và cả y tế trong đó có việc hỗ trợ điều trị đau xương khớp.

Thông tin sản phẩm:

Chất liệu: gỗ tràm, có hộc tủ

Cấu tạo: Giường được ghép từ 12 hoặc 21 viên đá, phiến đá loại 1, vuông vức không mẻ góc. Thiết kế cách điện

Nguồn gốc đá muối: Nhập khẩu Pakistan

Những viên đá muối massage được sắp xếp tạo nên độ cong tự nhiên cho cột sống của bạn khi nằm, vừa tạo cảm giác thư thái lại còn tác động sâu vào các huyệt đạo trên cơ thể để trị liệu sức khỏe. Giường đá muối sau khi được làm nóng đến nhiệt độ phù hợp sẽ tác động lên chỗ đau, các ion âm thẩm thấu vào da làm dịu các cơn đau ở vùng lưng, đưa cột sống được trở về với trạng thái chính xác nhất, giảm áp lực lên các đốt sống, làm dứt cơn đau. Bên cạnh đó, các ion thanh lọc không khí còn mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu cho người sử dụng.

Hướng dẫn cách sử dụng

_ Bước 1: Uống một ly nước đầy trước khi sử dụng giường đá muối.

_ Bước 2: Bật công tắc điện chờ cho đá nóng.

_ Bước 3: Điều chỉnh nhiệt độ vừa phải theo khả năng chịu đựng và nằm lên giường thư giãn.

Lưu ý:

_ Bạn có thể nằm bao lâu tùy thích, nhưng tối thiểu từ 15-20 phút/ ngày để giường đá muối phát huy hết công dụng.

_ Nên sử dụng tấm lót giường khi nằm để tránh mồ hôi gây khó chịu, đảm bảo vệ sinh và tăng thêm độ nóng của đá. 

_ Sau khi nằm giường đá muối hãy uống thêm một cốc nước nữa để bổ sung nước cho cơ thể. 

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Love Stone – Trao Sức Khỏe – Gửi Yêu Thương

Địa chỉ: 166 Đường Nguyễn Văn Thương (D1), P. 25, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 0287 1075 999

Website: lovestone.vn